秋天乏力犯困沒精神？可能是缺鉀？分享4道高鉀食材，美味又補鉀_OIN

秋天乏力犯困沒精神?可能是缺鉀?分享4道高鉀食材，美味營養又補鉀。親愛的好朋友們，大家好我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

俗話說春困秋乏夏打盹，秋天可是非常容易乏力的，而且還伴隨著犯困，沒有精神，其實這都很有可能，是由缺鉀導致的，咱們秋天里一出汗，一悶熱，身體里就容易缺鉀，就會導致乏力犯困沒精神，

所以今天我江一舟，就分享給您4道高鉀食材，個個含鉀高，美味又補鉀，接下來就把這4道高鉀食材是啥?以及他們美味的做法分享給你，感興趣的朋友跟我往下看吧。

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美國法院裁決后，PROSHARES比特幣策略ETF（PROSHARES BITCOIN STRATEGY ETF）上漲6%，達到一周多高點。[2023/8/29 13:04:18]

一、魷魚，

秋天乏力犯困，沒精神可能是缺鉀，分享4道高鉀食材，這第一道就是魷魚了，魷魚可是名副其實的高鉀食材，口感脆嫩營養豐富，接下來把美味的，法分享給你。

30,531枚ETH從未知錢包轉移Coinbase:金色財經報道，據WhaleAlert監測，30,531枚ETH（58,975,241 美元）從未知錢包轉移Coinbase。[2023/7/1 22:11:41]

1、魷魚把頭切下來，把頭里面的牙給扔掉不用，然后把它的腹部里面的內臟，全部掏出來不要，然后把外皮給撕掉，接著把魷魚均勻的切成魷魚圈，水開下鍋燙20秒，撈出控水備用，

2、接著鍋留底油，放點蔥姜蒜干辣椒炒香之后，把切好的蒜苔段，洋蔥條下鍋，翻炒十秒鐘，接著把切好的魷魚下鍋，

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3、放上一勺蠔油，一勺生抽，半勺糖，一勺鹽，再來一勺雞精味精，大火翻炒勻，淋點香油，就可以出鍋裝盤吃了，美味營養含鉀高，快點做起來吧，

灰度GBTC負溢價率回落至38.54%:金色財經報道，據Coinglass數據顯示，當前灰度總持倉量達149.97億美元，主流幣種信托溢價率如下：BTC，-38.54%；ETH，-50.04%；ETC，-66.49%；LTC,-58.36%；BCH，-50%。[2023/1/10 11:04:06]

二、口蘑，

秋天乏力犯困沒精神，可能是缺鉀，分享4道高鉀食材，這第二種就是口蘑了，口蘑的味道非常鮮，口感筋道，非常好吃，接下來把美味的口蘑炒肉做法，分享給你。

GuildFi宣布推出Marketplace項目Morroc:6月29日消息，Web3游戲社區GuildFi宣布推出Marketplace項目Morroc。據悉，Morroc是第一個混合游戲化市場，包含Web2和Web3項目，將首先在測試階段推出，用戶可以要求享有特權。[2022/6/29 1:38:26]

1、口蘑切掉老根，清洗干凈之后，切成硬幣厚的片，把鍋燒熱放點油，把口蘑下鍋，煎上二分鐘倒出來，煎后的口蘑，口感才更香更鮮，

2、接著鍋留底油，五花肉片下鍋煸炒出油后，放蔥姜蒜炒香，然后把口蘑下鍋，放上一勺蠔油，一勺生抽，半勺老抽，然后加入一勺糖，半勺鹽，一勺雞精和味精，

3、接著再加入半勺水，把口蘑和肉片燒上二分鐘，二分鐘后開大火，把湯汁收粘稠，放點蒜苗段，翻炒均勻就可以出鍋了，味道鮮香，美味含鉀高，快做起來吧。

三、木耳，

秋天乏力犯困沒精神，可能是缺鉀。分享4道高鉀食材，這第3道就是木耳了，木耳含鉀量非常高，接下來把好吃的木耳炒雞蛋做法，分享給你。

1、木耳溫水泡發兩個小時，然后擇洗干凈，水開下鍋燙上十秒鐘撈出來，控水備用，接著碗中打上4個雞蛋，充分的攪拌均勻，把鍋燒熱再放油，把雞蛋下鍋炒熟備用，這里的雞蛋要炒的稍老一點，這樣才會更入味

2、接著鍋留底油，放蔥姜蒜炒香之后，把木耳下鍋，翻炒兩下，加入適量的清水，防止木耳炸鍋，然后把雞蛋下鍋，放上一勺生抽，半勺蠔油，一勺鹽，一勺雞精和味精，

3、大火翻炒均勻，淋點水淀粉勾芡，讓芡汁均勻的包裹住木耳和雞蛋，然后淋點香油，就可以出鍋裝盤吃了，美味含鉀高，你快點做起來吧。

四、紫菜，

秋天乏力犯困沒精神，可能是缺鉀了，分享4道高鉀食材，這最后一道就是紫菜啦，紫菜可是海產品中含鉀量非常高的，接下來把美味的蝦皮紫菜湯做法，分享給你，

1、紫菜用清水洗一下，攥干水分，撕散之后放在碗中，然后碗中，放上一把蝦皮，再放上一把香菜，淋點香油，放上一勺生抽，一勺鹽，半勺胡椒粉，一勺雞精和味精

2、接著鍋里直接加入清水，水開后淋點水淀粉勾芡，勾芡后，把雞蛋一個甩鍋內，攪勻后，把它直接倒在放有配菜的碗里，攪勻后，就可以喝了，味道鮮美含鉀高，快點做起來吧。

總結:

怎么樣朋友們，看完文章，這次知道秋天乏力犯困沒精神，可能是缺鉀了吧，我分享給您的這4種高鉀食材，您記得常吃，美味含鉀高，我是大廚江一舟，咱們下期見，

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